Тренировки без поездки в фитнес-клуб
Домашний спортзал экономит 5–10 часов в неделю на дорогу и ожидание оборудования. В LH Студия спортзал проектируется в квартирах от 150 м² и домах от 200 м².
- Площадь и расположение. Минимум: 12 м² (кардио + свободные веса).
- Оптимально: 20–30 м².
- Расположение: максимально далеко от спален (шум). Цокольный этаж дома — идеально. В Раменки 280 м² спортзал на нижнем уровне двухуровневой квартиры.
Вентиляция. Обязательна: при тренировке потребление кислорода увеличивается в 5–10 раз. Приточно-вытяжная система с рекуперацией. Кратность воздухообмена: минимум 6 раз/час.
Покрытие пола. Резиновые маты (от 2 000 ₽/м²) — для зоны свободных весов. Специальное спортивное покрытие — для всей площади. Под тяжёлые тренажёры — усиленная стяжка.
- Оборудование (базовый набор). Беговая дорожка: от 100 000 ₽ (Sole, Life Fitness).
- Функциональная рама: от 80 000 ₽.
- Гантельный ряд: от 50 000 ₽.
- Скамья регулируемая: от 30 000 ₽.
- Зеркала: во всю стену (обязательно для контроля техники).
Дополнительно. Аудиосистема (Bluetooth-колонка или мультирум). Кондиционирование (отдельный контур). ТВ для тренировок с инструктором.
О спа-зоне рядом — Дизайн домашнего спа. Дизайн-проект |.
Часто задаваемые вопросы
Да: беговая дорожка в кабинете, турник в дверном проёме. Но полноценная зона — от 12 м².
Базовый (кардио + свободные веса): от 300 000 ₽. Продвинутый (с рамой, тренажёрами): от 800 000 ₽.
Да, особенно для квартир: падение гантелей = жалобы соседей. Резиновое покрытие + звукоизоляция пола.
Нагрузка до 200 кг/м² — норма для жилых домов. Тяжёлые кроссфит-рамы — проверить с инженером.
Да: зал → душ → сауна — классический маршрут. Нужно от 30 м² на всё.
